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压腿之前需要做热身运动吗？需要做哪些准备工作？

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3 | 2013-9-4 12:08:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

要不然容易拉伤就平常的动作不需要特别做什么只要有活动开就行...

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千问 | 2013-9-4 12:08:27 | 显示全部楼层

慢跑啦~~高抬腿~收腹跳~ 很多这要你能出汗就可以啊~...

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千问 | 2013-9-4 12:08:27 | 显示全部楼层

恩下半身很重要...

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千问

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