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晚上睡觉前，喝牛奶，最好要在睡前多久喝好，，喝前需不需要吃点东西，避免空腹？

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5 | 2012-11-14 14:32:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

不需要，如果你觉得很饿可以适量进食，不要高热量的食品。睡前二十分钟左右喝点牛奶很好。...

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千问 | 2012-11-14 14:32:05 | 显示全部楼层

什么时候喝都行的睡前喝就行不需要吃什么东西因为你晚饭已经吃下东西了不算空腹...

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千问 | 2012-11-14 14:32:05 | 显示全部楼层

睡前半小时，不需要吃，要不然会加大胃肠负担！...

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千问 | 2012-11-14 14:32:05 | 显示全部楼层

晚上10点左右，不要喝太多，半杯多点就好，这样比较舒服...

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千问 | 2012-11-14 14:32:05 | 显示全部楼层

睡前半小时，不要立即入睡，可以配一些碳水化合物，如小点心之类的，不要过量...

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