由于情绪原因造成的失眠怎样处理

显示全部楼层 · 2011-3-17 12:48:00

由于情绪原因造成的失眠怎样处理

发病时间：不清楚
由于情绪原因造成的失眠怎样处理

补充说明：由于情绪原因造成的失眠怎样处理

千问 · 2011-3-17 12:48:00

吴建群
医师
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
提问
病情分析你好！你说得很对，你的失眠是情绪引起的，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期得不到改善，很容易导致神经衰弱症，加重病情，需要理性与健康指导，重建身心平衡与生活的激情。意见与建议生活让我们无法选择，只能永远面对。可能你对自己要求过高，个性过于追求完美，缺乏沟通，让自己陷入困境，没有解决不了的问题，只是时间的问题，你需要的是调适自己，如良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望。欲擒故纵，退一步海阔天空，在与他人交往中让压抑得到合理释放。学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能适当的转移精力与注意力，激发对生活的热情与潜能。因为人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我。选择适合自己的运动，通过运动协调身心，最好练习太极，每天坚持，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！
2011-03-17 13:06
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