大腿赘肉应如何减？胸部赘肉又如何减？本人174公分,75公斤。有效实用的回答我会追加奖赏的！

显示全部楼层 · 2012-10-30 23:41:27

个人觉得大腿和胸部的脂肪是比较容易减的，整个身体的体重下来了这两个部位会跟着瘦下来的。我172cm,以前有80多公斤，现在60公斤，当然不是一次性减掉这么多的，不要急于求成，如果体重下降过快，身体机能调整不到位，就会出现心慌免疫力下降一些症状。减肥需要坚持的，归根结底，第一少吃，第二多动。早餐要好好吃的，营养要充足，减肥的过程中很容易造成维生素流失，要多吃水果，推荐猕猴桃，亲可以自己多了解一下猕猴桃，西瓜要少吃的，（总是听说有的女孩子夏天把西瓜当饭吃，说是减肥，西瓜的糖含量很高，没效果的）。蜂蜜也很好，不要以为蜂蜜是甜的会增胖，其实不然，蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只...

千问 · 2012-10-30 23:41:27

加强腿部的运动，我也是这样瘦下来的，运动的时候我还包上保鲜膜...

千问 · 2012-10-30 23:41:27

跳绳...