怎么练腹肌比较快？？

显示全部楼层 · 2012-11-12 13:43:25

每天一百个仰卧起坐、三个月见效、注意动作一定要标准、腹部发力而不是腰使劲...

千问 · 2012-11-12 13:43:25

早上仰卧起做40 闲暇时拍打肚子
晚上60睡前仰卧起坐坚持30天
会有初步效果...

千问 · 2012-11-12 13:43:25

一天一千个仰卧起坐，很快你的腹肌就出来了。...

千问 · 2012-11-12 13:43:25

到优酷上面收一个
一个星期腹肌速成。里面有个视频，但是一个星期是不可能的，但是那种方法觉得很快的，难度又特别大。只需要一个哑铃...

千问 · 2012-11-12 13:43:25

你上网打；撕裂者教程；学着做！http://video.sina.com.cn/v/b/57449671-1905474001.html 非常有用很快的练出！！...