学校开校运会，训练一两天后痛

显示全部楼层 · 2012-11-17 08:43:01

你应该平时没怎么运动。你出现的这样子的情况是身体适应不了，这样突然加上去的强度。所以，才会出现酸痛现象。我以前第一次训练的时候，训练完也这样。等适应了就不会出现这样子的情况了。你休息几天就恢复了，不用当心的。这是很正常的状况。如果是持续的疼痛就是有问题，酸痛的话一般都是没有关系的。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。。。。...

千问 · 2012-11-17 08:43:01

训练后的身体反应，注意休息、训练后及时放松，过几天症状自然消失...

千问 · 2012-11-17 08:43:01

这种情况是正常的。这种情况叫做急性肌肉酸痛，是在运动后的几小时或一夜之后才会出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。运动过后可冲个热水澡有助于舒缓。...

千问 · 2012-11-17 08:43:01

韧带拉伤了...

千问 · 2012-11-17 08:43:01

我也是，稍微运动下就全身酸痛。过几天就好了...