熬了一夜没睡'再睡觉至少睡多少小时最好

显示全部楼层 · 2012-11-20 09:36:42

我都是睡一天的，因为熬夜对于身体上的消耗要比平常白天工作要消耗的多，当然，我所说的一天，一般是早上8点到下午2点，然后吃点饭，等到下午4点左右再补2个小时。睡觉最好先洗一澡，这样身体上才不会感觉油呀，脏呀，这样才会睡的清爽，而且洗澡也能解乏的，对于补觉是非常好的。...

千问 · 2012-11-20 09:36:42

按照正常作息时间就可，不要刻意补充睡眠，慢慢就调整过来了...

千问 · 2012-11-20 09:36:42

8个小时，正常补一觉...

千问 · 2012-11-20 09:36:42

睡到自己感觉不太有眩晕感觉最好，一般是五到八小时，同时记得多喝水和多吃点水果。...