[02-13]疫情期间，如何好好生活

显示全部楼层 · 2021-1-27 01:17:24

　　疫情期间，如何好好生活
　　这一段时间，“新冠病疫情”这一词早已深深地印刻在了人们的脑海中里。相信每个人在关心着病疫情的最新消息，由于在此次病疫情眼前，每个人身临其境，而且被時刻拨动和危害着。
　　作为成年人，我们可以主动减少与他人的接触，理性地避免传染的风险，但每天翻看着新增、疑似病例的数字，要说没有一星半点儿的焦虑也并不现实。对于成年人而言，我们可以查找科普资料，通过理性思考释放自己的焦虑和压力。
　　但是，与成年人不同的是，我们的孩子，尤其是年纪越小的孩子，他们对不确定的事情的敏感度就越高，而他们的心理调节机制尚不成熟，受到认知、表达、情绪调节和经验的限制，导致孩子更容易有焦虑的情绪。
　　疫情期间，如何好好吃饭?
　　疫情当下，一定要好好吃饭。吃是为了营养，为了获得人体健康必须的营养素，也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态。如蛋白质，是细胞更新和修复等方面所必需的，免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的，维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的。反之，如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后也不易恢复。营养素对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说更是如此。
　　如何让孩子吃好?
　　一是要努力做到食物多样化。要做到薯类、谷类成为膳食主体，要多吃粗杂粮，要保证鱼、禽、瘦猪牛羊肉、蛋类的摄入量，多吃大豆和豆制品，适当多喝奶，以保证充足的优质蛋白的需要。要坚持多吃蔬菜和水果，既要做到量多，也要尽可能的增加种类，要主动足量喝水，避免不渴不喝水。要控制油炸、火烤以及深度加工的食品。少吃过咸、过油、过甜、过辣的食物。不喝或少喝含糖饮料。
　　二是培养孩子们的健康饮食习惯，做到三餐有规律，会选择零食，不挑食、不偏食，会看营养标签。提倡和践行家庭分餐，或使用公筷、公勺
　　工作方面
　　疫情期间很多企业在线办公，威客们设计师，开发也都可以在线办公，直接在一品威客网在线接单