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哪些食物是高蛋白低脂肪

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查看11 | 回复2 | 2019-6-12 00:12:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
蛋豆制品牛肉鱼
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千问 | 2019-6-12 00:12:16 | 显示全部楼层
呵呵 朋友首先我只是一个自由搏击教练 业余爱好健身所以我的意见仅供参考 第一 没有绝对的“高蛋白，低脂肪”如果脂肪很低 蛋白也会跟随降低所以只能选择相对来说 脂肪较低 蛋白较高的食物这就比如豆制品 大豆等 还有就是鸡蛋 但是最好选择鸡蛋清 因为蛋黄的胆固醇很高 再一个就是苹果 其实我最好建议你吃鸡蛋专业健身每天至少40个鸡蛋平常人只需要5个但其实 肉制品的蛋白很高但脂肪也很高相对来说脂肪最少蛋白最高的就是鱼最好是深海的鱼这是肉制品当中的首选 祝你找到你满意的食物 谢谢 如果你也爱好健身 欢迎与我交流420861708 （QQ）
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千问 | 2019-6-12 00:12:16 | 显示全部楼层
牛肉！鸡胸脯肉！蛋白！还有就是鱼了！它们的脂肪含量不高！带蛋白质很高！
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