1.不要刻意的，胡乱减肥，你的身体比你本人更智能 化，很多人减肥把女性特征剪掉了，要知道脂肪这东西与女性健康有很大关系 2.有眼光的男人都喜欢由脂肪的男女孩 3.如果你做梦都闲脂肪太多，建议你这么干： 1.把钱用来买衣服，用光，这样就不会买东西吃了 2.少吃多睡，注意排毒（大便） 3.一天一饱餐，可以免早餐（要逐渐适应） 4.彻底研究脂肪，多买 生命以与脂肪 这类的书，多研究，你才容易击败它， 5.学习印度愈加的思想，学会心平气和的面对饥饿（这样就不会”饿得发慌“了）， 6.当你学会对抗饥饿后，你就可以任凭机体燃烧脂肪了（节食50天的四川老中医就是这样的--辟谷），但要注意，这会让你的肌肉也会跟着减少 7.一网友说：”我因为减肥搞得月经将近半年没来了，现在已经恢复饮食了，还在吃中药，也吃了几个月了，还吃过黄体酮，但还是不来，怎么办啊急死了...“哈哈 8.多搜索 ”科学家 脂肪“这两个词，掌握最新关于脂肪，代谢方面的消息 9.运动过量，只会让人衰老 10.我见过的很多女孩子都不用减肥，但她们区却，视脂肪如粪土，实在好笑， 11.米饭不吃是好事情， 12.第5条很关键 以上个人经验，一般人我不告诉她，嘎嘎回答者：帮你找cd - 助理 二级 11-8 16:20评价已经被关闭 目前有 0 个人评价
好50% （0） 不好50% （0） 其他回答共 3 条每天练长跑． 回答者：银色闪电666 - 助理 三级 11-5 20:27我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜 少吃米饭 回答者：whistle_li - 助理 二级 11-5 22:44最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？ 传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。 目前身体状况：体重58公斤，身高168厘米，腿挺细可腰够粗，裤子穿28的，看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，腰上藏肉非常之多！于是，我开始了传说中的苦瓜减肥—— 第一天 早饭：20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床) 中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00 晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00 夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00 感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。 第二天 早饭：酸奶（酸奶的减肥效用）一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00 中饭：一笼小包子，一碗馄饨。 12:30 晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00 夜宵：苦瓜一根。22:00 感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根。 第三天 早饭：一碗面条，一只鸡蛋。 8:00 中饭：凉菜若干，一碗白菜汤（白菜可是减肥的好东西哦），四个烤鸭卷（就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个），一根苦瓜。 12:00 晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00 感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。 第四天 早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。 中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00 晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。 夜宵：酱牛肉一块（估计有3两重吧）。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。 感受：看来之前3天真的是偷机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太难以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去。给自己打打气，看看前人都是如何用苦瓜减肥． 第五天 早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。 中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00 晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00 夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块（估计有3两重吧）。凌晨2:30 感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。小编插话：要练习使身体有匀称之美，这位朋友的腰过粗，但她并没有孤注一掷的局部减腰，这也是对的。 第六天 早饭：面包火腿各3片。8:00 中饭：一碗饭，若干炒菜。12:00 晚饭：一大碗西红柿面。19:00 夜宵：麻辣小龙虾18只，凌晨2:00 感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带（不好意思）。
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