设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
我不吃荤,很瘦,尤其是胳膊,怎么肉起来?? ...
返回列表
发新帖
我不吃荤,很瘦,尤其是胳膊,怎么肉起来??
[复制链接]
11
|
4
|
2006-12-6 17:51:39
|
显示全部楼层
|
阅读模式
坚持锻炼肱二头肌一个月后停下.不出两周你就能感觉到胳膊有肉了.这就是经常运动的人猛一停下来的反弹.
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-12-6 17:51:39
|
显示全部楼层
不吃荤,那你吃糖嘛!糖可以长脂肪!
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-12-6 17:51:39
|
显示全部楼层
duoyun dong
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-12-6 17:51:39
|
显示全部楼层
我瘦,但我的胳膊很多肉,我正苦恼怎么减下去呢.
回复
使用道具
举报
千问
|
2006-12-6 17:51:39
|
显示全部楼层
吃晕瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。附:食物增肥一方山药粥成分:山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
海拉尔火車站電話是多少
2
为什么人有害怕的感觉?
3
脸上黑痣越来越大软软的上有毛发是什么原因原因
4
怎样成为一个好学生?
5
你好,再请教你一个问题,组装单要怎么做,在里面录入时没有货品,拆卸单都可能做。
6
内蒙古包头市青山区的22中那学校怎么样?
7
小学三年级新学期班会内容要讲什么?
8
如何提高新陈代谢
9
迪斯尼验厂的目的何在??
10
生完宝宝后食指脚指甲四分之一变厚了,这是怎么回事,什么原因造成的,有什么办法吗?
11
怎样才可以再长高点?
12
点痣危险吗?到什么地方点比较好?
13
脱发论坛吃什么熟悉的说说。
14
烟吐在脸上有什么危害
15
赤峰机场订票电话是多少
16
腰肌劳损怎么预防?
17
用中信信用卡提现2500元,利息是多少钱
18
赤峰西火車站訂票電話是多少
19
怎样使自己快乐起来
20
每天早上差不多8点起床,晚上一两点睡觉,下午偶尔会睡一下午。长期这样会引起什么问题?
21
腋下长毛怎么办
22
老师为什要教我们学习那么多的知识?
23
办了网银,就能直接存钱了吗?
24
感恩的手抄报怎么做??
25
睡觉打鼾怎么治效果好FDFD
26
东胜后邮政编码多少了
27
脱发治疗应该怎样吃感觉快掉完了。
28
从赤峰坐大客去北京要多少时间
29
谁能真正告诉我转基因粮食对人体是否有害?我不相信中国的灵道和砖家都是猪!
30
我我得了胃癌 会不会传染 怎么治疗好一点呢
31
我是个中学生;几乎天天做梦,有的梦匪夷所思,做梦是我有什么病吗?对身体好吗?!
32
我患甲沟炎已经2个月了,不想拔甲,该怎么办?已经长出肉芽了。奥甲霜或者西瓜霜可以吗?
33
我到底还该不该专接本考试了?
34
女生体毛过多如何是好?我很讨厌这个的
35
白天睡觉晚上不能睡觉了怎么办?
36
2013年内蒙古高中普及吗?
37
中国银行的白金卡能免年费吗?
38
帮课一般是几个学生一起上课啊?
39
如何做好高中班长
40
生活的意义!怎样去生活!?
41
烏海火車站訂票電話是多少
42
怎么样改变现在的心态??
43
为什么左手字比右手好
44
用激光脱了腋毛要过几天才能用沐浴露洗澡?
45
这个班垃圾吗?
46
为什么我睡觉睡着后会很自然的把手压在额头上(睡着前是不会的),而且还不停地做梦。
47
想死该怎么做?
48
手被门夹了指甲里全变紫了而且很肿怎么消肿?
49
推广普通话班会上可以表演什么节目
50
乌海市气温详情?
51
我18才开始长的23了还长吗
52
治打呼噜办法rtuyt
53
求一则关于 搬进新学校后我们该怎么做 的开学典礼国旗下讲话
54
鄂尔多斯机场订票电话是多少
55
指甲油涂多了,指甲受损了怎么办
56
通辽有卖诺基亚想x1-00的么!跪求!
57
我每到星期天我就害怕明天上课怎么办
58
求助:乌海华晨金杯汽车4s地址,??,电话,??
59
鄂尔多斯几月地冻?
60
想念一个人有得治吗?
61
如何减轻学习压力
62
在哪上学
63
我是一名退伍军人 当了3年兵 现在公司里买了社保医保 能否少交几年呢?
64
请问网银怎么支付啊?
65
东海县城有谁用联通宽带的啊,速度怎样?
66
国外的私立大学与国内的三类大学是不是一样的?
67
鄂尔多斯人都是有钱人么?
68
每天睡觉你最想做什么样的梦?!
69
寒冷时,人为什么会起鸡皮疙瘩
70
怎么快速停止打膈
71
这几天上大号拉出黑色芝麻大小的东西,起初没在意,今天又有,用指甲挤破是臭的,是甲壳虫!!怎么回事?
72
赤峰火车站电话是多少〃
73
人的身上有多少根骨头?
74
一个人不知道自己的目标是什么应该怎么办?
75
华富嘉洛是伦敦金交易商吗?华富嘉洛做国内黄金吗?uyg90duo
76
脚趾很疼痛,指甲往里长 有点出脓,我只消炎呢,本来是好很多 就是回到学校天天打球所以又不行了?
77
呼和浩特市的苹果专卖店在哪?
78
乌海火车站电话是多少〃
79
在电脑培训班上过3天的课还可以更改课程吗
80
脖子疼,有什么办法
81
人什么时候开始衰老
82
内蒙古医学院2011级新生什么时候开学?
83
就要开学了,一开学我就是高一了,心里好紧张啊。进入高一后心里要有什么调整呢?
84
人体埋在地下多久,骨头会变的易碎,用手可以掰开?
85
我初中学习一般,高中想好好学习,会不会有好结果?
86
经常很累累到一闭眼就能睡着可是睡着之后又会逼着自己醒来如此反复这是为什么
87
以前初中学校毕业证没拿,现在想去拿,可是现在班主任退休了,校长换了,说不好查,怎么办?
88
面色苍白,尿黄,脾气大,医生说是地中海贫血,还能治疗吗?需要做些什么?
89
急急急!有关拒绝毒品的手抄报图片?
90
女孩子体毛长,什么办法可以根治?
91
啊一个电话好斯??
92
男生初中军训需要带些什么?一般军训几天? 我不是住校哦。
93
如何给凶老师留好印象
94
如果被人从后面用绳子勒住脖子,怎么办?如果已经躺下或者有其他情况……求教武林高手~~
95
求军训检讨一篇 向班主任请假 没告诉教官
96
PS求一些素材 做图片的 我新手想学校 有人教我的话 我也高兴的
97
包头海兰泡机场订票热线是多少
98
包头海兰泡机场订票電話是多少☆☆☆√
99
求不完成作业的检讨书
100
大草原上面有大黑熊?