跑步能否长高

显示全部楼层 · 2009-7-21 10:29:23

跑步能否长高
女 | 25岁
来自上海
2009-07-21 10:29:23
3人回复

健康咨询描述：
(单身）
问题描述:到了现在这个年龄,还有没有运动可以长高的可能?比如说跑步?不吃药还有没有其它的方法,比如说饮食?

千问 · 2009-7-21 10:29:23

建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.

千问 · 2009-7-21 10:29:23

人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,

千问 · 2009-7-21 10:29:23

您好,基本上是没有可能了,建议你先去医院检查一下骨骺是否闭合,如果没有闭合,请你一定要加强体质锻炼,每天打羽毛球,跑步,跳绳.注意饮食营养,及时补充钙,多吃水果和蔬菜,保持充足睡眠.
以上是对“跑步能否长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！