现代人的坏的生活习惯特别多,首先大家所熟知的吸烟喝酒就是,还有现代人由于工作生活压力太大而导致的很多习惯如睡眠不足,咖啡因摄入过量,缺少运动和锻炼,不吃早餐,进食高热量食品等等都是不良习惯,中医上就讲药补不如睡补,睡眠不足会导致人体内分泌失调,使人容易发胖,容易变得脾气暴躁等等,睡眠不足进而导致摄入很多咖啡因来提神,时间长了也会导致人植物神经功能紊乱,缺少运动和锻炼的坏处也是大家都知道的,会导致发胖,体质下降等,不吃早餐危害也很多了,很多人为了早上上班赶时间或为了减肥就把早餐忽略掉了,实际上早餐是一天中特别重要的一顿,早餐吃得要像国王,晚餐要吃得像乞丐,长时间不吃早餐还容易导致胆结石,与不吃早餐对应的是,很多了下班了,没事了,就开始大吃晚餐,而机体在夜晚睡眠状态下基础代谢率是最低的,晚餐吃的多了容易导致脂肪蓄积,还有就是快餐进食的过多,汉堡,麦当劳,肯德基等都是高热量食品,不可进食太多,我见过的内分泌科大夫对这方面都很限制,原因是他们深知高热量食品带给人的危害,现在的小孩就有很多糖尿病,冠心病的发病年龄也大大提前,这都与现代人吃得太好了有关系,还有的不良习惯就是使用电脑太多,长期受电脑辐射对人的身体,情绪,健康都会产生不良影响,女孩子工作压力大,饮食结构不合理也会导致容易得乳腺增生等病,所以,记住洪紹光老先生的健康十六字：合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心态平衡,健康就会天天相伴了!
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