现在每天睡眠都不太好，晚上一翻身就醒，而且左侧卧还总是睡不着，一般就右侧臥睡，还有时仰卧睡，可是好像听说怀孕中期以后应该左侧睡，说左侧卧睡不好，是这样吗？如果右侧卧睡对胎儿很不好吗？
孕妇的最佳睡姿 妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。 一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
提问者对答案的评价：
从医学上来说,最好是右侧卧位,这样对胎儿和大人都有利.但这也不一定,主要看自己,怎么舒服怎么睡,只要注意胎动正常就可以了
我以前也是右侧睡,而且左侧睡感觉很憋气.一开始怀宝宝就练习左侧睡.特别在到孕中期后左侧睡对宝宝发育和你自己都有好处.
子宫位于盆腔右侧,胎儿在孕中期开始子宫长大,右侧睡容易让子宫向右扭转,不利宝宝发育,也不利子宫.
仰卧容易压迫血管,造成胎儿宫内缺氧.为了宝宝和你自身的健康,最好练习左侧睡,偶尔翻一下身.
最好是左侧睡啊！！！！！！！！！！！！别搞错了~~~
是左侧睡好啊，不过不好睡也可以右侧睡，但是别仰卧 |
