用手指做俯卧撑.

显示全部楼层 · 2009-9-15 11:47:18

用手指做俯卧撑当然是你说的地方（大拇指根部）最吃劲的，有可能是你一次做的数量太多了，超过你手指的承受范围而引起的疼痛；还有可能就是你做的时候身体的中心会不自觉的向你右手臂方向转移，压力过大造成右手拇指关节疼痛。可以轻轻按摩看看，如果没有伤到筋骨可以用红花油或云南白药气雾剂涂或喷，按说明书即可。

千问 · 2009-9-15 11:47:18

先用手掌做一段时间，然后用拳头最后就能用手指做了！呵呵~谢谢采纳~

千问 · 2009-9-15 11:47:18

指俯卧撑手指勾着重物上下提或者拉单杠

千问 · 2009-9-15 11:47:18

36个不少了啦。到了一定程度就需要巩固期。。用手掌可以了…你不是专业人员…只是锻炼下的话手掌可以了…没必要弄伤自己…