为什么我泡了脚之后，人很想睡却

显示全部楼层 · 2009-10-29 19:43:50

为什么我泡了脚之后，人很想睡却
保密 | 0个月
来自湖南
2009-10-29 19:43:50
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健康咨询描述：
为什么我泡了脚之后,人很想睡却更加睡不着?

千问 · 2009-10-29 19:43:50

在泡过脚或澡时,因为血液加快流动,促进了血液循环,从而使人更快的进入睡眠.所以建议在睡觉前泡.但是在泡过之后却更加睡不着,可能的原因是自己在睡觉前想很多事,或喝咖啡等提神的食物,在睡觉前建议要放松自己的身体及思维,这样会睡得更快.

千问 · 2009-10-29 19:43:50

体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律.当体温下降以后,睡意随即来临.体温调节失控时睡眠会民生紊乱.睡前洗个澡,可在睡前做20分钟的有氧运动,临睡时体温会有所下降.