糖份会阻止钙的吸收，那么乳糖呢？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

就是牛奶中的糖

1、胃功能是否正常：胃酸分泌的浓度和数量影响钙的吸收。胃酸分泌少就不能把化合形式的钙变成离子形式的钙，钙就不能充分吸收。 2、钙磷比例是否恰当。 3、维生素d的含量。 4、饮食中植酸与草酸的含量。 5、膳食中蛋白质是否充足。 6、脂肪摄入过多或脂肪吸收不良。 7、运动，适量的运动可加快钙在骨骼上的沉积。实在不行,你可以买高钙奶粉,既有牛奶的营养，又能补钙
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