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经常运动，感觉有点过量了，对长肉有关吗，因为晚餐经常不是吃饭而是吃一些面之类的

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0 | 2007-2-15 20:22:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

过量的运动对身体也有一定的伤害,而且长期过多运动会长出很多肌肉,肌肉如果不注意拉伸和修型就会横向发展,会使人显得比较胖一般来说肌肉型的小胖胖不是很容易塑性,我建议你适当减少运动量,而且每次运动后都切记要用至少15分钟的时间好好的拉伸全身肌肉,这样慢慢的肌肉形状好看了修长了,身材就漂亮了饮食上,多吃些粗纤维的,糯米,海带,紫菜,芝麻,香蕉,红豆等都可以多吃

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千问

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论坛元老

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