我163.5可是腿和158的人的腿长短一样，发愁！

显示全部楼层 · 2009-9-25 21:45:47

楼上的，谁说男生上半身长好看的，我184，腿长，舞蹈老师说我比例非常好，建议我跳芭蕾，当然，我委婉的谢绝了他，现在健身房猫2年，教练建议我考私教，说有前途。我又委婉的拒绝了，现在公务员，为祖国的明天添砖加瓦。简单介绍几个方便练习的小技巧：一、伸展运动1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。二、上下台阶上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。三、灵活利用整理运动Sky WalkerSky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。四、富有弹性的美腿操想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。百度视频搜索“大腿小腿”有美化腿部线条的视频，那个也不错推荐一下同时注意衣服的搭配，这个也很重要，一楼的建议也不错最后，锻炼贵在坚持，只要持之以恒，肯定会有效果，祝你成功~！！！

千问 · 2009-9-25 21:45:47

女孩子的话，穿些小高跟的鞋子，会显得小腿就长拉。另外不要穿过长的衣服，会显得上身更加长。

千问 · 2009-9-25 21:45:47

这有什么关系，我185，腿和170+的一样长，上身比较长，男生上生长好看点，女生另外考虑