都说节食减肥会反弹，我就在节食，大家能给我点信心吗？也来说说大家的减肥经

千问 · 2021-1-28 03:58:03

节食会反弹但是控制好可能瘦十反三还是瘦了的加油

千问 · 2021-1-28 03:58:03

我以也正在减肥。。。有十天了。我是节食加运动。效果还可以。节食无所谓，关键是一定要运动啊。

千问 · 2021-1-28 03:58:03

夏天嘛，每天吃点黄瓜西瓜苹果鸡蛋，差不多了

千问 · 2021-1-28 03:58:03

我160，体重从不超过90斤，秘诀就是-懒。我太懒了，早上起不来，直接就中午吃午饭了，如果中午起来没人做，我懒的做，就直接等到吃晚饭了。一天一顿常有的事，有时不吃正餐就直接吃零食小吃。我也不爱运动。对了，我喜欢清淡的，不喜欢油腻的，而且不爱添饭，吃一碗就懒得添了，除非特别好吃才会多吃几碗，碗比较小。

千问 · 2021-1-28 03:58:03

当年我减肥的时候一天就吃两个包子，最多再喝几袋纯牛奶，目的是不要饿太难受，到周末才给自己开一顿'荤'，吃一顿正常饭。胖子之所以胖就是营养吸收太好了，你节食会瘦，但是放开吃肯定胖。除非你故意搞坏自己的胃。个人提倡多运动，会提升气质。即使体重不变人也显瘦。加油！

千问 · 2021-1-28 03:58:03

　　作者：我当论文是初恋　回复日期：2012-06-03　20:19:29　回复
　　节食对胃和子宫非常不好。
　　内分泌也会失调，新陈代谢变得很慢，一旦反弹了更难减下来。瘦了，但是一堆问题接踵而来。如果你想好好做妈妈，不要尝试这种方法。
　　之前新东方一个叫小腻腻的老师推荐的方法：正常饮食，隔空吃个酸奶拌绿茶粉，但是酸奶不要空腹吃啊。
　　如果你是脑力工作者，如学生，淀粉就是你的命，你的脑子运转都是靠淀粉供应能量。戒掉淀粉的后遗症就是精力不能集中，做事效率低，嗜睡等等。吃肉并不会长胖，这是减肥的误区。。。水果是寒性的，当饭吃会引起痛经和消化功能紊乱。
　　做高中老师时，班上两个女孩用催吐的办法减肥，结果胃出血。。。很惨。。。
　　其实最健康的方法就是：多运动+三餐正常+不吃零食。。。过午不食什么的都是浮云，晚上六点以后不要吃东西吧。另外早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少也是减肥真理。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢你的回贴，说得好专业啊，听着让人好有信心。

千问 · 2021-1-28 03:58:03

　　作者：熊二背着苍井空　回复日期：2012-06-03　20:34:17　回复
　　LZ我也160 从120开始减的
　　节食到现在差不多20天了，中间暴过三四顿，平时就吃早饭，最近开始黄瓜鸡蛋的。重要的是坚持呀。。。我现在108左右还在继续已经三天黄瓜鸡蛋了。一起加油呀为了美丽的夏天~。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。你只吃早饭啊，真的很佩服你啊，我们一起努力