受不了了，有失眠或者曾经的筒子吗，跪求治疗失眠的方法？

显示全部楼层 · 2021-1-28 06:21:56

不知道为什么很难入睡，白天发困，但是还是很难睡着，再累再困都只能迷迷糊糊的入睡，睡眠质量很差，以前在上大学那会就失眠，照道理说没什么压力的，可就是失眠啊，失眠一段时间后纯粹就是害怕到晚上了，怕睡不着，而且睡觉有点亮光就很难入睡，一点声音就会把我吵醒，那会失眠时间长达1年，整个人精神状态非常差，要崩溃了，毕业后上班的前半年还好，现在又开始了，兄弟姐妹们，你们有没失眠的经历，怎么克服的，跪求方法，偏方什么的，一起砸给我，救命啊，谢谢谢谢啊！
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千问 · 2021-1-28 06:21:56

我自己顶起啊，求救命！

千问 · 2021-1-28 06:21:56

我前些时也失眠不过跟你状况不一样我是早醒 34点就醒了再睡不着白天又困后来睡前用姜汁泡脚第一天就见效了就是芒果台播过的那个姜汁泡脚的方子帖子和视频都很好找

千问 · 2021-1-28 06:21:56

万能的涯叔，万能的tyers，有没知道偏方的筒子啊，给个啊

千问 · 2021-1-28 06:21:56

作者：巫诗HP　回复日期：2011-04-10　11:33:30　
　　
　　　　我前些时也失眠不过跟你状况不一样我是早醒 34点就醒了再睡不着白天又困后来睡前用姜汁泡脚第一天就见效了就是芒果台播过的那个姜汁泡脚的方子帖子和视频都很好找
　　
　　---------------------------------------------------------------------好，非常感谢你，我去看看

千问 · 2021-1-28 06:21:56

　　
试试晚上睡觉的时候慢慢观察自己的呼吸。把注意力全部放到呼吸上。

千问 · 2021-1-28 06:21:56

哨棒一支
　　每晚定点往脑袋上招呼
　　破相是难免的

千问 · 2021-1-28 06:21:56

昨晚也失眠

千问 · 2021-1-28 06:21:56

　　作者：只有自己懂　回复日期：2011-04-10　11:36:10　
　　
　　　　
　　　　试试晚上睡觉的时候慢慢观察自己的呼吸。把注意力全部放到呼吸上。
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　　现在就是单纯的害怕晚上来临了，恐惧症啊，哎

千问 · 2021-1-28 06:21:56

楼主你不是一个人…我已经一个礼拜没睡着了。我也是害怕夜晚，至今没找到好的办法…哎…都说失眠是神经性的问题哎…想要靠药物很难治疗的…还得靠自己心理调节，这又是自己无法控制的。咋办咧。