请问怎样控制食欲

显示全部楼层 · 2010-3-14 16:27:12

请问怎样控制食欲
女 | 24岁
来自山东
2010-03-14 16:27:12
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健康咨询描述：
请问一日三餐怎么吃,我就是一天不饿的时候嘴里不停的想吃东西,我一米六三,正常体重应该是多少,

想得到怎样的帮助：怎样控制食欲

千问 · 2010-3-14 16:27:12

病情分析：
你好！一米六三正常的体重是116斤。
指导意见：
如果你没有超过这个体重不用控制食欲，如果超过了。你饮食上要养成果蔬多余主食，鱼肉多于其他的肉类的习惯。同时零食也以水果为主。

千问 · 2010-3-14 16:27:12

病情分析：
要控制食欲可吃一点糖，糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。
指导意见：
根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。控制饥饿可食指按压右耳的饥饿点 1分钟，换左耳做同样的动作。
三餐要定时定量，可用小的碗盘装食物，先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

千问 · 2010-3-14 16:27:12

病情分析：
你好，合理安排三餐能够帮你控制食欲。
指导意见：
你1米六三，正常体重应该是55公斤上下，三餐的安排，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐别太撑就可以了。希望我的建议对你有帮助。
以上是对“请问怎样控制食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-14 16:27:12

控制食欲的最好方法只有控制自己家的食欲想法！你要注意保持良好的饮食习惯，不要乱吃零食，更不要靠药物来控制，一旦停药立即反弹！

千问 · 2010-3-14 16:27:12

只能靠意志，说不吃就不吃，最好找一些自己喜欢的事情做，分散注意力。你105斤左右就好了。