女人三十如何保养？

显示全部楼层 · 2010-3-16 11:32:51

女人三十如何保养？
女 | 36岁
来自陕西
2010-03-16 11:32:51
6人回复

健康咨询描述：
女人三十如何保养是这个年龄段的女性朋友最关注的问题，女人的肌肤在一生中要过三关:二十岁的水油平衡关，三十岁的补水滋润关，四十岁当然是防衰抗皱关，如果能了解这三个年龄段的肌肤特点，并在每个阶段都能进行非常有针对性的护理工作，几十年之后你与同龄人相比，真的会让所有的人瞠目结舌。
30岁女人的细胞更新的速度开始减慢，眼周出现细纹，是肌肤状态的转折点。衰老初现端倪，虽然日晒带来的损伤或缺乏护理造成的后果在皮肤表层还看不出来，但由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织已开始慢慢失去弹性，微循环也不再全速运转，细胞的更新也已过了最快的时期，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少，肤质开始松弛。
要抗击皱纹的关键就是补水保湿，选择适当的保养品，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。羊胎素产品便是一个不错的选择，有吃出来的化妆品美称，是不可多得的抗衰来美容产品，是女人三十如何保养的一大秘诀。

想得到怎样的帮助：女人三十如何保养？

千问 · 2010-3-16 11:32:51

你好，这种情况建议平时饮食调整，多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，保证作息规律，也将有充足的睡眠，不要吸烟喝酒，每周做面部的护理即可。

千问 · 2010-3-16 11:32:51

病情分析：
细胞更新的速度开始减慢，眼周出现细纹，是肌肤状态的转折点。衰老迹象：衰老初现端倪。虽然日晒带来的损伤或缺乏护理造成的后果在皮肤表层还看不出来，但由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织已开始慢慢失去弹性，微循环也不再全速运转，细胞的更新也已过了最快的时期，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少，肤质开始松弛。
指导意见：
抗衰老预防对策
1 、补水防晒是关键：选择水分滋润的护肤产品，坚持每天涂抹防晒霜。
2、开始紧肤：寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。
3、避免毛孔粗大：如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。
4 、使用清爽型眼霜：眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩(zheli)状眼霜。

每天吃维生素
5、每天吃维生素：维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
6、参加有氧运动：适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
7、睡眠要充足：当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。
8 、远离烟酒：吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。
30岁美丽法则
这年龄是你担负多重任务的阶段，应该更积极地照顾自己。饮食注重营养、规律运动、确实护肤。可以多花点钱在你认为适用的化妆品上，投资美丽预算在适合你的发型及发色上。
1、制订一套正确的护肤程序，挑选适合自己的护肤产品。
2、加强防晒意识选择一款好的乳液(防晒系数15以上)。
3、定期使用各种功效的面膜，进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。
4、每天洗澡，确保肌肤表皮的滋润，洗澡后立即涂抹身体护理乳液，让补充的水分封存在肌肤内。

每天外出都使用防晒品
5、每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶。
6、必备的彩妆品为眼霜、遮瑕膏、粉底、两款腮红(一款是可自然融入双颊肤色的;一款是颜色较亮，能让双颊散发光采的)、中性色调的唇膏。

千问 · 2010-3-16 11:32:51

病情分析：
你好年龄是谁也挡不了的。
指导意见：
不能有太多压力，学会享受生活，保持足够的睡眠和适量的运动，这样自然会越来越有风韵。
以上是对“女人三十如何保养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-16 11:32:51

病情分析：
保养守则保持肌肤的清洁
指导意见：
保养守则： 1.保持肌肤的清洁。每天早晚两次认真洗脸。 2.如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。 3.滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。 4.不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。 5.每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。第二关三十岁--补水滋润关三十岁的肌肤会出现衰老现象，光泽、水分和弹性都会减少。如果你在二十岁时肌肤受到过紫外线的伤害，那么有90%的人会在这个年龄表现出来：肌肤干燥缺水、斑点渐渐显现、雀斑不断出现并加深。从这个时候开始，肌肤衰老的迹象，开始频繁出现。你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹：颈侧、唇边、眼角及前额等地方。皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但你能觉察到面上的肤色开始不均匀，睡觉时枕头在脸上留下了“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，却需要较长的时间才能恢复；不仅如此，你面上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很容易积聚在表皮上，而皮肤专家还发现：三十岁的肌肤同样容易长成人暗疮

千问 · 2010-3-16 11:32:51

病情分析：
女人三十要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。可常吃香蕉，香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。每天喝杯牛奶，牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。
指导意见：
早餐一定要吃好，早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。多喝开水，水对人身心活力有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。常吃果仁，因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，保持健康美丽。外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

千问 · 2010-3-16 11:32:51

病情分析：
女人从二十五岁开始衰老，除了健康饮食外，适当使用护肤品是可以起到相当明显效果的。
指导意见：
建议多吃新鲜蔬果，补充维生素B和C，多吃坚果，补充维生素E，可起到延缓衰老的作用。平时多喝水，饮食作息都要规律，尽量避免熬夜。休闲时候多进行锻炼活动，跳舞、瑜伽都适宜。精神紧张焦虑要适当减压发泄。另外，适当使用护肤品是很必要的。至于选择哪些品牌，这就因人而异。千万别因为贪小便宜而使用劣质的产品，那样只会适得其反。