原多梦，现睡不着。分析是什么原因

显示全部楼层 · 2010-3-31 20:45:08

原多梦，现睡不着。分析是什么原因
女 | 36岁
来自湖北
2010-03-31 20:45:08
5人回复

健康咨询描述：
原多梦，现睡不着。
２００９年７月开始，服用药物后缓解，近几天又反复。无思想压力。

想得到怎样的帮助：分析是什么原因

千问 · 2010-3-31 20:45:08

病情分析：
睡眠不好，很好解决，据我个人有经验，对于睡眠不好，我是这样处理的：
第一，制定一个固定的作息时间，尽可能的使其更加合理，确定好自己的睡眠时间，如晚上11点到早上7点，坚持下去。
第二，如果出现睡不着觉时，就顺其自然，做做你喜欢的事情，或者是想想自己最快乐最幸福的事情，直到有一点点睡意为止。
第三，白天利用中午休息时间，适当的打打盹儿，坚持下去，一定对你有好处，不过不要睡太久，一定要控制好，睡太久不利于晚上入睡的哦。
指导意见：
平时要注意保持积极乐观的生活态度，保持好心情，放松！放松！再放松！特别是在睡觉前要做到放松心情。

千问 · 2010-3-31 20:45:08

你好！根据你的描述像是神经衰弱，建议你用维生素B1和谷维素，另外睡前可以喝一包热牛奶。

千问 · 2010-3-31 20:45:08

病情分析：
睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，睡眠不好严重威胁着现代人的健康
指导意见：
克服睡眠不好要从这几方面入手
第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。
第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。
第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。
有关专家介绍，在门诊中，真正属于神经衰弱而失眠的病人并不多。相反，很多人由于抑郁或焦虑把自己归入神经衰弱。这些病人只要找到失眠的真正原因，对症下药，服用一些抗抑郁剂、抗焦虑药，再配合心理疗法是完全能把自己从失眠中解脱出来的。
医生提醒，想睡得好，就要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。
也可以试试以下几中食疗方法：
鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。
莲子(莲心)30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。
桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可以补益心脾，养血安神。
大红枣20枚，葱的心烦不寐。白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起。
以上，就是一些有关睡眠不好的解决方法，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。

以上是对“原多梦，现睡不着。分析是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-31 20:45:08

病情分析：
睡眠不好是属于失眠性神经衰弱
指导意见：
您好，建议你平时多运动，增强体质，睡觉前喝一杯热牛奶，这样对睡眠都是很有利的

千问 · 2010-3-31 20:45:08

病情分析：
中医认为是心气虚吧，心主神明，心气虚就会导致失眠多梦。或者肝阳虚，肝不藏魂，导致失眠多梦。
指导意见：
你自己观察一下，自己是哪方面的问题，注意一下生活起居，这很可能是过于劳累，或者是不当的生活习惯引起的，个人性格方面以及心理的暗示方面，都有关系，保持好的心情，条畅情志，有个良好的生活习惯，加以调节，应该会有效果。