自己失眠很严重

显示全部楼层 · 2010-4-3 14:23:02

自己失眠很严重
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来自浙江
2010-04-03 14:23:02
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健康咨询描述：
性别:男
年龄:28
有时候一夜都睡不好，这是什么原因。

想得到怎样的帮助：改善自己的症状。

千问 · 2010-4-3 14:23:02

你好，这个情况需要综合分析，首先不知道你的失眠症状出现有多长时间了？是最近压力太大了还是周边的环境影响的难以入睡，这样情况不同治疗起来也是不同的。
另外旷床上治疗失眠的常见方法有以下几种：
药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
因为你给出的信息有限所以也不好具体说哪种方法好，你可以根据自己的情况灵活选择疗法，希望你能够早日康复。

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
您好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
指导意见：
另外这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
你好，这考虑是心理因素引起的
指导意见：
1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

以上是对“自己失眠很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
能说说您在工作或者学习上有什么不顺吗
指导意见：
有很多的人碰见了烦心的事情就会这样的，也不必太担心的，

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠
指导意见：
改善睡眠环境也是非常重要的。屋子较凉而床很温暖容易使人入睡，清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，睡前喝一杯牛奶，使你更容易入睡。

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
可能是有气质性疾病或精神过于紧张引起的
指导意见：
如果有气质型疾病的话，要到医院做检查。但是您的情况是因为精神紧张造成的，可以尽量让自己放松，缓解自己的压力

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
指导意见：
一般的失眠患者可以使用中药调理，合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。
以上是对“自己失眠很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
失眠的原因有很多，有生理上的和心理上的。如果不是压力过大引起的失眠，则需查出原因，对症治疗。
指导意见：
根据你的情况，可以考虑去看看中医。
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这志丸为基础。
医生询问：
失眠病史有多久了？是否压力太大？有无其他不舒服的地方？

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
你好，有可能是心血亏虚，心阴不敛阳，心不养神导致的。
指导意见：
你可以找中医辩证治疗下，益气养血安神收敛的药可能对您的病有疗效。