自己失眠很严重

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
您好，失眠不是件小事，所以要及时的发现及时治疗，不要耽误时间长了，会影响身体健康的
指导意见：
您好，建议您注意减轻大脑的兴奋状态，睡觉之前做体操适当的放松,尽量的避免服用兴奋饮料，比如咖啡,浓茶等,不吸烟,要刷牙保持口腔的清洁,而且要注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点！祝您健康！

千问 · 2010-4-3 14:23:02

病情分析：
青年男性，失眠多因压力大。从中医角度来讲，多因阴虚，可以是脾胃的，也可以是心肾的。中医有句话叫“胃不和则卧不安”。
指导意见：
首先自己调节一下，试下使自己不要那么紧张，放松些。睡觉前不要喝咖啡或浓茶，不困的话就不要躺到床去。有时精力旺盛睡觉时间少都是正常的。如果睡不好影响到第二天工作的话就试试中医中药，或者一些养心安神的中成药，效果都是不错的。