吃什么能防晒?

显示全部楼层 · 2010-4-13 21:58:52

吃什么能防晒?
女 | 23岁
来自山东
2010-04-13 21:58:52
4人回复

健康咨询描述：
在饮食上,吃什么能防晒啊?多谢了.

想得到怎样的帮助：在饮食上,吃什么能防晒啊

千问 · 2010-4-13 21:58:52

病情分析：
你好，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。因此，“防晒”食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。
指导意见：
建议：每天吃高VC水果

维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一样选择高VC的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。祝你健康！

千问 · 2010-4-13 21:58:52

你好，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生漂亮话自由基，而自由基会破坏皮肤细胞，加速黑色素生成，防晒食物就是提高抗氧化能力，帮助清除自由基的食物，比如维生素c高的水果。如草莓柑橘类。

千问 · 2010-4-13 21:58:52

病情分析：
西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂———番茄红素可使晒伤指数下降40%。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
指导意见：
在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉积，而且有清除体内积聚的毒素的作用，可减少黑斑形成。
以上是对“吃什么能防晒?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-13 21:58:52

病情分析：
吃胶原蛋白可以美白的，去除皱纹还有黑眼圈
指导意见：
防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。