设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我很瘦`184CM 124斤`我想变胖又想锻炼肌肉`大家能不能 ...

我很瘦`184CM 124斤`我想变胖又想锻炼肌肉`大家能不能给我个锻炼很饮食的时间表!

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2007-3-20 18:27:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本来就没多少肉,长胖点再说吧
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-3-20 18:27:09 | 显示全部楼层
建议你先增肥再练壮，直接去练肌肉会比较伤身体。最好咨询一下专业人员，身体健康第一。
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-3-20 18:27:09 | 显示全部楼层
蛋白粉+煮白肉，然后适量运动就可以了
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-3-20 18:27:09 | 显示全部楼层
去健身房啊~~不要小看健身，他是门科学啊~~~稍不注意就会肌肉拉伤的~~~你去健身房两三个月让他给你指导指导等差不多了就回家自己练习~~这样也省钱~~~
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行