早上3点睡上午10点醒算熬夜么?

显示全部楼层 · 2015-9-9 16:44:34

10点半以后睡觉，都算是熬夜了。中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。这里介绍一下晚上各时间段人体器官的工作时间表: （一）晚上9—11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。（二）晚间11—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。（三）凌晨1—3点，胆的排毒，应熟睡。（四）凌晨3—5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。（五）凌晨5—7点，大肠的排毒，应上厕所排便。（六）早晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。（七）半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

千问 · 2015-9-9 16:44:34

都说熬夜不好，那到底几点睡才算熬夜呢？看看你是不是这个点睡的

千问 · 2015-9-9 16:44:34

人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

千问 · 2015-9-9 16:44:34

的确影响健康中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。这里介绍一下晚上各时间段人体器官的工作时间表: （一）晚上9—11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。（二）晚间11—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。（三）凌晨1—3点，胆的排毒，应熟睡。（四）凌晨3—5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。（五）凌晨5—7点，大肠的排毒，应上厕所排便。（六）早晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。（七）半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。倒倒时差,尽量早睡觉时间长了对身体不好的