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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 肩部脱臼还可以做俯卧撑吗

肩部脱臼还可以做俯卧撑吗

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查看11 | 回复2 | 2007-5-5 09:28:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
只要你现在肩膀没有问题就可以做，不过你平时还要注意在运动之前一定要充分做好准备活动，也就是热身运动，然后在去做运动，先做些强度小的动作，俯卧撑，小重量的哑铃训练。逐步在挺高难度。一定要注意休息，锻炼一次以后最少休息一天的时间，用来恢复。持续一年下来，你的肩膀应该就没问题了，我练体育的时候也托过一次，通过锻炼到现在一直没有就范过。
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千问 | 2007-5-5 09:28:13 | 显示全部楼层
当然可以,但是不能做的太猛,循序渐进比较好
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千问 | 2007-5-5 09:28:13 | 显示全部楼层
尽量不要做.因为移位了.
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