正常情况都是不好睡觉要准备好长时间才能睡着没有治疗

显示全部楼层 · 2010-10-16 15:29:13

正常情况都是不好睡觉要准备好长时间才能睡着没有治疗
男 | 25岁
2010-10-16 15:29:13
7人回复

健康咨询描述：
正常情况都是不好睡觉，要准备好长时间才能睡着

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：请医师帮我看看这是什么情况

千问 · 2010-10-16 15:29:13

你好！很多因素会导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况考虑有脑神经衰弱的倾向，平时养成好的生活习惯，不要经常的熬夜，情绪要放松，可以通过中医进行治疗调理，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

千问 · 2010-10-16 15:29:13

你好,你好,其实引起失眠你的原因很多,但只要我们找到了失眠的诱因,便可对症下药.
建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.
希望这些可以帮到你.情况严重的话,你可以到上海新科医院精神内科找失眠类专家看看.
上海新科医院精神内科失眠权威专家在线咨询及预约挂号

千问 · 2010-10-16 15:29:13

病情分析：
你好，你的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等.
指导意见：
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
以上是对“正常情况都是不好睡觉要准备好长时间才能睡着没有治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-10-16 15:29:13

病情分析：
您好，中医讲您现在的情况是由于阳不入阴，阴阳不和导致的失眠。
指导意见：
您可以服用中成药安神胶囊，睡前不建议您做剧烈的锻炼运动，白天可以适量运动的。生活要有规律，白天少睡，精神压力别太大。如果效果不是很好的话，可以找中医大夫给看一下的。祝您早日康复！

千问 · 2010-10-16 15:29:13

你好！可能你经常睡不着，这已经成为了一个习惯！你一定要从心里克制自己去睡觉，可以心里默默数着1，2，3........
睡前不要想太多，平时注意给自己安排一个合理的睡觉时间，按照这个时间安排去做！等养成了一个好的习惯，以后就很容易入睡了！
祝你天天睡的香！

千问 · 2010-10-16 15:29:13

睡不着：
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。以用养血安神片或安神补脑液

千问 · 2010-10-16 15:29:13

建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。

以上是对“正常情况都是不好睡觉要准备好长时间才能睡着没有治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！