很久不锻炼身体，肌肉会萎缩吗

显示全部楼层 · 2010-12-31 18:50:52

很久不锻炼身体，肌肉会萎缩吗
男 | 21岁
来自广西
2010-12-31 18:50:52
8人回复

健康咨询描述：
很久不锻炼身体了，以前肌肉还挺多，挺明显的，现在好像都瘪了，看上去更加瘦了。

想得到怎样的帮助：怎么办呢？

千问 · 2010-12-31 18:50:52

你好，肌肉也是有用进退废的原则的。如果经常锻炼，肌肉就有可能会发达。如果长时间不锻炼肌肉有可能会出现萎缩。建议平时继续加强功能锻炼。

千问 · 2010-12-31 18:50:52

你好，如果需要肌肉的话，需要长期坚持不懈的锻炼，如果锻炼之后停下来，会大量脂肪堆积形成，也就是说锻炼时候停下来，会越长越胖

千问 · 2010-12-31 18:50:52

根据你说的情况来看如果长时间不锻炼。肌肉就会出现废用性萎缩，变得松弛无力情况，这种情况平时多注意保暖，多做一下户外运动就可以啊。多爬爬山，
以上是对“很久不锻炼身体，肌肉会萎缩吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-12-31 18:50:52

你好，根据你介绍的情况，长期不锻炼，肌肉是有一定的萎缩的现象，这叫废用性萎缩。所以，年轻人要加强锻炼，增强体质，平时多吃含锌和蛋白质丰富的食物。

千问 · 2010-12-31 18:50:52

人长久不运动肌肉纤维就会萎缩，使肌肉失去弹性，显得松弛，若不想使肌肉失去弹性，显的松弛并萎缩，建议你一个星期做1或2次健身，并坚持科学的饮食结构。

千问 · 2010-12-31 18:50:52

你好！每个人的四肢的粗细发达与否都有一定的差异，但都是正常的健康身体，运动锻练、重体力工作者会增加肌肉的肌幅，显的强壮，以后锻练减少了，运动少了，肌肉肌幅变小，但不是萎缩，还是健康的身体。健美男士丰满肌肉的保持，就是坚持不懈的练习。

千问 · 2010-12-31 18:50:52

你好，很高兴为你解答，根据你提供的病史和描述的症状。可以告诉您的是，长期从事健身者，根据用进废退的原则，停止健身很长一段时间，肌肉自然不会像以前那么发达，出现轻度萎缩的状态。
以上是对“很久不锻炼身体，肌肉会萎缩吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-12-31 18:50:52

你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况和症状来看。很久不锻炼也不会导致肌肉萎缩。除非患有特殊疾病而引起的。经常锻炼对身体有好处。身体瘦弱，建议食补，适当锻炼。