腹部很多赘肉

显示全部楼层 · 2011-1-5 16:01:01

腹部很多赘肉
男 | 25个月
来自广东
2011-01-05 16:01:01
4人回复

健康咨询描述：
过去发现腹部囤积很多赘肉

曾经的治疗情况和效果：
没吃啥么已经在控制食量不敢多吃
想得到怎样的帮助：该如何减去腹部多余的赘肉心里比较苦恼

千问 · 2011-1-5 16:01:01

病情分析：
你好
除了控制食量，特别是油脂和糖类，
另外要注意多加运动。
同时可以每天晃呼啦圈，可以着重的减腹部的赘肉。
指导意见：
希望我的回答对你有些帮助。祝你身体健康。

千问 · 2011-1-5 16:01:01

你好，你这个情况的话，要适当的运动，少吃油腻，甜品等！多吃些青菜和水果！可以吃8成饱，一定要注意运动！祝你身体健康！

千问 · 2011-1-5 16:01:01

控制饮食的同时应加强运动。
以上是对“腹部很多赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-1-5 16:01:01

仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。仰卧起坐时，头不要太靠前，感到腹部有收紧感就可以了，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。
坐姿抬腿时，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡，膝盖不弯曲，向上举腿，直到脚尖与双腿平行，然后控制着慢慢放下。这种锻炼，不论是开头还是末尾，都应保持腹肌持续紧张。
饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食吧。