余光恐惧症因为曾经喜欢过一个男生，而他

显示全部楼层 · 2013-7-5 22:44:00

余光恐惧症因为曾经喜欢过一个男生，而他

发病时间：最近一年
余光恐惧症因为曾经喜欢过一个男生，而他

补充说明：余光恐惧症因为曾经喜欢过一个男生，而他

千问 · 2013-7-5 22:44:00

王玉堂
主任医师
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
　　您好，情感上是很难找到称心如意的爱情，所以您应该想开一些。出现恐惧症也可以尝试下面的方法来自我克服。　　1、做一些适当的身体素质锻炼，如果是女性朋友可以做健美方面运动，增加自己的信心。如果是男性朋友，不防多做运动，这样会慢慢减少你的恐惧症。　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。　　3、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。　　4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。
2013-08-23 10:50
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