吃什么可以增加膳食纤维素

显示全部楼层 · 2009-9-3 19:58:00

吃什么可以增加膳食纤维素

发病时间：不清楚
吃什么可以增加膳食纤维素

补充说明：吃什么可以增加膳食纤维素

千问 · 2009-9-3 19:58:00

王蔚虹
主任医师
北京大学第一医院
三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
你好，根据你所描述的情况，膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维可以维持人体的肠道功能，缓解便秘、调节血糖、血脂以及降低心血管疾病的风险等。主要有蔬菜、水果、粗杂粮还有豆类，蔬菜中笋类的膳食纤维含量最高，其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
2018-12-20 19:27
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千问 · 2009-9-3 19:58:00

王荣生
主任医师
深圳市云杉医疗管理有限公司云杉门诊部
擅长：肿瘤科疾病，如胶质瘤、肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、肺癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌，卵巢癌、甲状腺肿瘤的诊断及治疗。
提问
您好，膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维可以维持人体的肠道功能，缓解便秘、调节血糖、血脂以及降低心血管疾病的风险等。主要有蔬菜、水果、粗杂粮还有豆类，蔬菜中笋类的膳食纤维含量最高，其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等，水果中膳食纤维含量最多的是红果干，其次有樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨等。
2018-01-22 14:18
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