我今年24岁爱运动,但平时吃饭没有注重补钙,运动完两腿无力,请问吃什么个的钙好呢,现在知道三种,"劲得钙片儿","倍健液体钙",还有一种"钙易达"刚知道的,各位有试过的吗,请急时告诉我啊.
建议你不要吃补钙的保健品，每天一杯牛奶或者酸奶（酸奶比牛奶更好）
提问者对答案的评价：
如果要服用钙制剂,现如今市面上的补钙产品很多,但功效都没多大差异,钙素的吸收因人而异,其主要成分大致有 碳酸钙, 乳酸钙,葡萄糖酸钙等.
钙在消化道以离子形式吸收,维生素D可有助于吸收和利用.成人钙制剂的补充量每天不要超过一克,选择在饭后服用,一天分次服用效果更佳. |
