设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
如何克服自卑和恐惧?请给专业回答
返回列表
发新帖
如何克服自卑和恐惧?请给专业回答
[复制链接]
11
|
3
|
2009-12-7 18:42:26
|
显示全部楼层
|
阅读模式
不要去考虑后果,你的胆量就会越来越大。
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-12-7 18:42:26
|
显示全部楼层
自卑时换上新装 恐惧时勇往直前
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-12-7 18:42:26
|
显示全部楼层
克服自卑和恐惧最有效的武器就是自信为此 你需要不断增强自己的能力 补偿自己的自卑 努力超越自己 这样你才能有足够的力量和勇气面对一切当你能够经常这样做时 一度困扰你的自卑和恐惧问题将自行消失
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-12-7 18:42:26
|
显示全部楼层
尽量做到以下几点就可以了一、积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,要相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语:“我行,我能行,我一定行。”“我是最好的,我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次,上课发言前、做事前,与人交往前,特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样,就会通过自我积极的暗示机制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表,保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来,一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此,漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评,提高人的精神风貌和自信心。所以,自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前,或者在课间,要多照镜子,保持发型美观,衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时,你的自信心一定会油然而生。 三、挑前面的位子坐,敢于引人注目。不管是会议室,还是教室,后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生,都是希望自己不会“太冒”,这也是信心不足的常见表现。但是,有意识地练习坐在前面,能够引起教师和同学们的关注,拉近你与台上领导、师长的心理距离,赢得他们的赏识,激发自信心,集中注意力。当然,坐在前面比较显眼,但是我们要记住,有关成功的一切都是显眼的。 四、练习正视别人,提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人,等于告诉他人:“我是诚实,而且光明正大,毫不心虚。”因此,在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑,正视别人,用温和的目光与别人打招呼,用点头表示问候,用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力,而且能为你赢得别人的信任,强化你的自信心。 五、坚持当众说话,勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握,是否全面,站起来大胆说,说错了也没关系,尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住,只要敢讲,就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识,锻炼我们的勇气,而且能够增强自信心。 六、挺起胸膛,让步履轻松稳健。心理学家告诉我们,步态的调整,可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现,那些稍微遭受教师批评,受到同学排斥的学生,走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的,完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺,步子稳健轻松。挺起胸膛,我敢保证,你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人,融洽人际关系。首先,要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号,会给别人带来温暖和欢乐,也会得到别人的喜欢,从而赢得别人与自己主动交往,使自己摆脱孤独感和寂寞感,内心充实,心情舒畅,不断产生信心和力量。其次,在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点,使你有如沐春风之感,信心大增。再次,在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学,进而帮助其他人,这样,不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助,也使自己增强了社会责任感;同时,自信心不仅得到了调动,而且可以得到社会性的升华。 八、切勿求全责备,学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点,而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较,常常导致情绪低落,自信心缺乏。其实,我们不需要为自己的不足而整天自责,而要相信“天生我材必有用”,“天行健,君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时,请你提醒自己,不要做唯美主义者,换一个角度看问题,把它变成表扬。 心理学家告诉我们,做自己的伯乐,善于发现自己的优点,及时激励自己,你的自信心一定会大增。 九、循序渐进,让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲,按时完成作业,定时复习功课等等。当每一个子目标完成时,都要奖励自己,如看一会儿电视,听一段优美的音乐,吃一个苹果,买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现,就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步,更容易体会成功,同时也增强了自信心。 十、积极参加集体活动,不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动,一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质,培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气,大胆参加班级活动,进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐,虚心向别人学习,开动脑筋,集思广益,尽力做好每一件事,尽心恪守本职工作。不怕犯错误,犯了错误立即纠正。不怕失败,失败了重头再来。雷锋说得好:“不经历风雨,长不成大树;不受百炼,难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼,可以使我们开阔眼界,增长才干,丰富人生阅历,增添成就感,提高耐挫力,激发和巩固自信心
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
下载迈克尔杰克逊<太空步>的地址 发给我邮箱:810223701.qq.com
2
我只考378,长沙卫生职业院校可以进不?
3
是复读还是走三本...(河南文科考生),因为离二本只差3分,而且平时水平没发挥好...该肿么办?
4
cimtron13编程为什么补面补好了,刀路编的时候的还要洗到
5
O点是三角形内心,延长AO交BC于点D.求证OA/OD=AC/DC=AB/DB
6
10个QB能干什么??
7
有没有人了解福州装饰装修门户网土拨鼠网的
8
如果地轴倾斜角度变大,昼半球的范围会扩大吗
9
关于6210的主题特效
10
离婚后女孩的抚养权归谁你好。我有个10个的女孩,我们夫妻感情不和,她一直没工作,我们要离婚都想争夺孩
11
关于大连医科大学
12
急求跳舞毯歌曲!! 请发到邮箱
[email protected]
越多越好
13
我家一插卡进去 就响两声 什么回事都没有了
14
西医治疗麦杰综合症效果好吗?
15
求成都电子科大沙河校区到双流机场怎么乘车?
16
我是西安考生,2011年文科521想报考会计,哪个学校能好点?
17
2011年四川高考理科投档线是多少?
18
opencv视差怎么计算
19
2011湖北考生高一本线36分,可以报哪些稳妥的大学?
20
2011福建高考考了 490 可以报厦门理工吗
21
求一篇忍足bg
22
PS3主机上2个不同的用户各自下载了追加内容,删除了其中一个用户,另一个用户无法进入游戏
23
2011年理科628分在河南能排第几名?
24
我是河南2011届文科考生,考分540,是否能上河师大,请知道的解答一下,谢谢了
25
寻找韶关吉他爱好者!
26
请问这是什么字体?(光问字体,不用告诉我上面的效果怎么做)
27
这个配置完鬼泣3行吗? 2.3GHZ 992 mb的内存 显卡GeForce 7025 速度啊....
28
敏感皮肤的苦恼
29
是用in还是on
30
QQ炫舞帮我去掉这个图片的背景 谢谢
31
怎样区分画家张宝华作品真假
32
从郑州到崔桥怎么坐车
33
现在怎么弄免费的背景音乐
34
甘肃省2011年10000名考试答案在哪找
35
ansys12 运行不了
36
我的血常规有问题吗?
37
这个汽车钥匙挂件怎么样?
38
请问谁知道广州名片制作去哪找?多多指教了。
39
为什么我的鼠标键盘老是卡死?求快教我。
40
有没有毛的小说
41
我是2011年陕西文科考生,考了342分,能上个什么公办大专。请各位大哥大姐帮帮忙吧,急急急!
42
请问可以做导游证吧 多少钱呢
43
请各位神仙姐姐.神仙哥哥..帮个忙了.我今年高考完.想学个阿拉伯语.有前景嘛
44
mVideoPlayer v1.6.5怎样安装
45
我想知道庐江白湖农场的监狱生活怎么样
46
中华女子学院会计系怎么样,毕业后会计证书吃香不?拿出去硬吗?
47
在word文档编辑中,可以使用( )快捷键, 在文档的指定位置手动分页。
48
2011福建美术综合分.
49
某公司利用买进的车架、车轮、车把组装自行车,车架、车轮、车把的前置期分别为2天、3天和2天,组装自行车
50
电机1450转。变成850转。速比是多少
51
一项工程,甲,乙合作要十天,甲独做要十五天,乙独做要几天。过程
52
求礼物,送女同学
53
突然右半身麻木动不了一会右好了是怎么回事?谢谢!
54
福建考生 女 理科 569 本一573 想报金融之类的专业 最好本省 有什么好的学校推荐吗 帮帮忙~~
55
快乐事瓷砖与蜜蜂瓷砖哪个好呢 ?
56
请告诉我一个没有BUG的三国战绩好吗。最好是那种自己也能拿剑的。因为我是在家自己玩。
57
暑假想去越南,怎么去呀?只留一天,要办护照吗?如果不办护照,是要办签证吗?怎么办?要多少钱?
58
赤壁枪怎么加点,不需要理由直接说怎么加。还有专精之类的,全告诉我。。本人不充钱,谢谢
59
photoshop-cs5
60
15岁,在贵阳这个地方打暑假工,请推荐地方。速度啊~
61
玩大型游戏有闪烁的方格
62
win7 LanQos 老是自己关 求高手解决!小第感激不尽
63
519 能上郑大对外合资二本不? 我是河南的
64
用世界之窗看优酷或别的视频时老师出现这个
65
23当兵是不是有点迟了
66
在博兴教育网查会考成绩下一步怎么做?我打上字了但就找不到
67
福建卫生职业技术学院 本来今年是想报考这个学校的 ,可是看了 许多评价 纠结了 。这个 学校到底怎么样啊
68
可以给我发一下SJ至亲笔记的高清视频么?我死活下不下来。。。
[email protected]
谢谢了
69
湖北省应城市自学考试报名点在那儿?
70
朱蒙全集下载地址
71
曲.美如何艺脸在湖南岳阳市有没有噪戮糊翘漾靖庚焊愚蓟碑
72
求算命高手帮我算算我的生辰八字
73
给小说名字
74
对于“多元文化交融构成世博会最和谐的景致”的理解
75
怎么追同班女生她跟我朋友关系不错她性格外向她也有和别人走过。有什么方法追到吗。
76
湖南最好的二本大学?
77
为什么偶数用不同颜色表示的时候 空单元格也跟着变了颜色
78
请问哈尔滨公路大桥到儿童公园怎么倒车?如果打车需要多少钱?
79
妈妈51岁了,最近晚上睡觉时腿老抽筋,是缺钙引起的吗?请问吃什么牌子的钙片比较好呢?
80
为什么颈椎很疼痛
81
上海林宥嘉美妙生活七月份签售会要买票么。价格多少
82
CAD室内设计中图层是怎样设定的?
83
武汉的哪些二本学校的哪些专业是三本?
84
张萌和佟丽娅谁更好看?
85
今年文科类考生考了503,想学师范类的,帮忙推荐几个学校,外省本省都可以!
86
急求!蜂蜜腌渍桃子的图片
87
单人操作分析仪 不给力不加分
88
英业达QQ群
89
求英文男声铃声, 节奏清晰, 轻快, 气质、、、、、多多益善
90
适合20岁左右女的,皮肤T字部位容易出油的,夏天使用的水和乳液,嘿嘿
91
我是2011届浙江省文科生,分数453,能上三本好些的学校吗?推荐下学校,还有专业,谢谢了....
92
高 分 小 孩求 取名
93
你好 我想咨询一下
94
急!北京化工大学的学长们,请给点意见帮个忙!
95
高考分数低于录取分数6分 有没有可能被录取.
96
不想学习怎么办
97
深刻的检讨书
98
2011安徽艺考美术生。没过本科线,想报考武汉科技大学专科。
99
民办和独立院校是否出来找工作有一定阻力,不好找工作,学到的东西多么,
100
今年衡中复习班最低分数线是?