晚上睡觉老做梦，感觉睡得不舒服。怎么才能减少做梦呢

显示全部楼层 · 2011-2-26 10:01:16

晚上睡觉老做梦，感觉睡得不舒服。怎么才能减少做梦呢
女 | 31岁
来自河南
2011-02-26 10:01:16
3人回复

健康咨询描述：
晚上睡觉老做梦，感觉睡得不舒服。

想得到怎样的帮助：怎么才能减少做梦呢

千问 · 2011-2-26 10:01:16

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

千问 · 2011-2-26 10:01:16

你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

千问 · 2011-2-26 10:01:16

做梦是一种正常的生理现像，每人都会做，如果做梦严重影响到了休息，可能是脾虚引起的，可以服以中医补益。
以上是对“晚上睡觉老做梦，感觉睡得不舒服。怎么才能减少做梦呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！