晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗

显示全部楼层 · 2011-3-20 16:23:31

晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗
女 | 22岁
来自山东
2011-03-20 16:23:31
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健康咨询描述：
晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗

想得到怎样的帮助：晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗

千问 · 2011-3-20 16:23:31

病情分析：
考虑植物神经功能紊乱，与饮食，睡眠，劳累有关，中医上认为气血亏虚，不能上荣。
指导意见：
1.建议调整睡眠，口服安神补脑液
2.建议适量运动，增强机体抵抗力
3.建议口服山药粥养胃健脾
医生询问：
血压情况？

千问 · 2011-3-20 16:23:31

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

千问 · 2011-3-20 16:23:31

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
以上是对“晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗晚上经常得睡不着觉。有好的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-20 16:23:31

你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

千问 · 2011-3-20 16:23:31

一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般的失眠患者可以使用中药调理，睡香贴、合欢花、酸枣仁等。