薏仁米怎么吃才有加快减肥作用啊

显示全部楼层 · 2011-4-3 22:24:32

薏仁米怎么吃才有加快减肥作用啊
保密 | 0个月
来自河北
2011-04-03 22:24:32
3人回复

健康咨询描述：
19岁我是减肥身体太胖了

曾经的治疗情况和效果：
我想健康的方法减肥
想得到怎样的帮助：我想得到薏仁米怎么吃才能有减肥的作用

千问 · 2011-4-3 22:24:32

你好，任何食物都没有越吃越瘦的功效，可以用薏米代替一部分主食，减少主食的摄入，薏米有健脾利水的作用，减肥主要还是靠合理的控制饮食和多增加运动。

千问 · 2011-4-3 22:24:32

薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。作法，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。还有一种加上陈皮的做法，效果或许更好。们可以试试。每日餐后饮用，至少吃两个星期，不过这种方法仅供参考。红豆加上薏米一起煮，或许去掉冰糖或少加冰糖瘦身效果会更加显著。

千问 · 2011-4-3 22:24:32

病情分析：
薏仁米对减肥没有大的作用
指导意见：
不能通过饮食减肥的，减肥只能通过运动来达到目的。饮食只能起到辅助作用，只有长期坚持运动，坚持下去，才会有好的身材，达到减肥的目的
以上是对“薏仁米怎么吃才有加快减肥作用啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！