光吃水果蔬菜，吃到饱，能减肥吗

显示全部楼层 · 2011-1-15 18:59:29

光吃水果蔬菜，吃到饱，能减肥吗
女 | 24岁
来自北京
2011-01-15 18:59:29
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健康咨询描述：
158cm,140g，急需减肥，请医生帮帮我吧

想得到怎样的帮助：怎样在3月份开学前减到110斤

千问 · 2011-1-15 18:59:29

病情分析：
首先，减肥是一个长期的过程，不赞成短期内的急剧减肥，这样会对身体留下很大的伤害。
指导意见：
控制饮食是最基础的，但是不管吃什么，肯定不能不加节制的吃到饱，光吃水果和蔬菜也不是个好选择，水果的含糖量有些是很高的，反而能增肥。饮食的关键在于讲求营养的均衡，减肥的人适合多吃粗粮，含纤维素多，但是绝对不能只吃某种事物。另外，足量的运动很重要，而且一定要足量的时候才能消耗身体的脂肪，如果不足量的话，只消耗了肝脏中的糖原，起不到减肥的作用。能做到这两点就能成功，否则很难。