怀孕一个月，要注意什么？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

怀孕一个月，要注意什么营养，等等......因为我每天要面对电脑？要怎么样保护宝宝？

　这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。　　◎　你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。　　◎　电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的"护胎宝"防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。　　◎　准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。1、防止流产。不要提拉重物，不要干重活，更不应该有性生活。 2、饮食调整，爱吃什么吃什么。孕妇还未到呕吐的时间，赶紧吃吧。一般40天以后呕吐，反映开始严重，直到3个月，当然人与人是不同的。多吃蔬菜和水果，少吃肥肉，吃鱼肉可以。吃核桃，大枣，蘑菇等食物有好处，少吃或不吃油炸食品，更不应该吃有防腐剂的任何东西，譬如：罐头，火腿，方便面等等。 3、禁止核辐射，不玩电脑，看电视离远点，最好不要随身携带手机。自己出门把它放在包里，来电话时不要马上去接，如果你必须带它的话。 4、不要去人多的地方，容易传染疾病，多在户外走对身体有利。总之需要注意的事情很多你必须去买书来看。特别应该注意3个月之内是关键。
提问者对答案的评价：

早期营养与食物　　　　
孕早期即怀孕后1至12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，影响孕妇正常进食，妨碍营养消化、吸收，会导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。　　
这个阶段的膳食要少量多餐，尽量多吃。　
以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。　
以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质，每日保持摄入蛋白质100克，多吃蔬菜、水果，补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。　
不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。　　
进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。　
妊娠反应重的可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。　
不能空腹。空腹时心情往往不好，常有恶心，易呕吐，所以要常备些干点心。　
呕吐易使体内液体丢失，出现疲倦，所以需要及时补充水分。　
对重症呕吐的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。

买质量好点的防辐射的孕妇衣，注意休息，放松心情。