我哥哥有严重的失眠,他都花了好几千块钱了,但还是那样.晚上睡不着,早晨起不来.他该怎么办呀.是不是多做一点运动会见效呀?他年龄是40岁.也没有其他的疾病.是不是总爱思考就会失眠呀?
晚睡晚起呀许已经成了他的生物钟,要想改变现在的状态,只有改变他的生物钟.比如每天不管能不能睡着,都按时10点半睡觉,第二天按时6点或7点叫醒他.这样日复一日的坚持下去,慢慢就会变成一种习惯,自然就会改变以前的睡眠状况.无论做什么都得靠毅力,没毅力就到不达目的.就算花再多的钱也没用.
提问者对答案的评价：
睡前喝牛奶有助睡眠
1,加强身体锻炼,2,找心理医生看看,在其指导下服点药调剂一下!
多锻炼，尤其晚上
去少林寺！ |
