请问怎么减小腿肚？

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0 | 2007-6-24 12:13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

双脚分开,与肩同宽,提升脚踝,把重力集中于脚尖,并感觉小腿的肌肉有绷紧的感觉!一开始练习,速度不宜过快,数量不宜过多,感觉小腿酸胀即可;等到做的时间久了,慢慢加大训练力度与难度!记住,这种方法不是马上就可以见效的!一定要坚持住!!!!两个月后,你会初步看到成效!

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千问

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