怎么样减掉肚子上的肉？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

有什么好方法　不用花钱

运动
提问者对答案的评价：

自制减肥法：用保鲜膜将肚子部分围住，然后作大约30~40分钟的轻体力运动，之后解下来会出掉很得多的汗，原理近似“瘦身袋”。而且用保鲜膜对过敏皮肤也无伤害，大约20-30天就会很有效果了。屡试不爽，因该去注册专利！！

减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。可在室内作如下运动：1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、卧动作，反复进行。3.仰卧屈体。运用运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4-5次，坚持3个月，效果具佳。参考文献：生活诀窍

每天做50个仰卧起坐

你可以用一根比较宽的皮带系在腰上啊.并且明天坚持跑步咯~~!哈哈~!可以行的,~~你~试一试~的哦!!嘿嘿!~~!

仰卧起坐——超有效，一天做30个，之后每天长5个，到100个为止（当然可以再多）做的前提是一气儿呵成！试试吧~~~~参考文献：被人嫉妒死的小肚肚

那还不简单！饿肚皮呗！！

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