什么东西的热量不高又容易饱的
我觉得不但要吃饱,还要没脂肪,又能保证营养的话,粗粮是最好的选择,还有如果要吃面食和米饭的话,你一定选米饭,面食很容易发胖,教你一个晚上减肥的小窍门,晚上可以只吃半个窝头和很多的青菜,大概进餐25分钟后喝一杯温水,这样就会觉得饱了~而且温水会冲淡消化液,食物的消化和吸收会变慢~但是不会影响身体健康~我就是这样成功减肥,一个月瘦了20斤!
提问者对答案的评价：
还是主食
东瓜 西瓜 黄瓜
水啊!吃东西时慢着点,一般人吃东西超过20分钟后,大脑中就会有种意识告诉你吃饱了.
长纤维蔬菜。
肥胖了,就是心烦啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
苹果:富含果胶,是最健康的水果.我的最爱.热量低,因含有果胶,吃下后很容易有饱腹感.
水果最好少吃，空腹吃水果容易得糖尿病吃蔬菜类比较好一些，最好生吃主食类吃粗粮，比如说玉米制品，或是燕麦片 |
