23岁，骨架大，从小就肉呼呼的

显示全部楼层 · 2011-5-26 10:58:23

23岁，骨架大，从小就肉呼呼的
女 | 23岁
来自河北
2011-05-26 10:58:23
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健康咨询描述：
女，23岁，骨架大，从小就肉呼呼的，怎么减肥

想得到怎样的帮助：有什么比较好的减肥方法，容易坚持下来的

千问 · 2011-5-26 10:58:23

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2011-5-26 10:58:23

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是
低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

千问 · 2011-5-26 10:58:23

你好，你可以加我83549707，我从86公斤减到78公斤，而且非常安全健康，没有任何幅左右。我可以帮助到你的。
以上是对“23岁，骨架大，从小就肉呼呼的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！