吃什么东西可以增强造血的功能？吃什么东西可以增强造血的功能？

显示全部楼层 · 2011-5-29 19:57:44

吃什么东西可以增强造血的功能？吃什么东西可以增强造血的功能？
男 | 23岁
来自河北
2011-05-29 19:57:44
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健康咨询描述：
吃什么东西可以增强造血的功能？

想得到怎样的帮助：吃什么东西可以增强造血的功能？

千问 · 2011-5-29 19:57:44

你好，可以吃以下食品增强造血的功能：
1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
2.具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝
3.促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3—5倍。人体胃粘膜是吸收食物中铁的主要部分，铁在酸性环境下，三价铁离子变成易溶于水而被吸收的二价铁离子，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
4、补血效果好的产品，如之源雪康组合，效果就很好。

千问 · 2011-5-29 19:57:44

你好，吃东西补血主要是增加造血的原料。指导意见：一般可以补血的食物有动物的肝脏，豆类，红枣等。适宜食物1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。

千问 · 2011-5-29 19:57:44

建议您可以采用食疗，可以试试“三红汤”。“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，祝您早日康复！
以上是对“吃什么东西可以增强造血的功能？吃什么东西可以增强造血的功能？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！