我现在20岁失眠已经很严重了,想要每天规律的睡觉那完全不可能

显示全部楼层 · 2011-6-2 01:22:32

我现在20岁失眠已经很严重了,想要每天规律的睡觉那完全不可能
保密 | 0个月
2011-06-02 01:22:32
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健康咨询描述：
我现在20岁失眠已经很严重了,想要每天规律的睡觉那完全不可能的,不知道是什么原因

千问 · 2011-6-2 01:22:32

1,你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.