请问哪些东西可以助眠？

显示全部楼层 · 2011-6-17 14:42:53

请问哪些东西可以助眠？
女 | 22岁
来自河南
2011-06-17 14:42:53
2人回复

健康咨询描述：
最近一个星期睡眠很不好，并不是压力问题

曾经的治疗情况和效果：
以前没有过
想得到怎样的帮助：找寻一些可以助眠的方法

千问 · 2011-6-17 14:42:53

病情分析：
你好，可以睡前洗个热水澡，然后喝杯牛奶，听些轻音乐都是可以好转的！
指导意见：
人们由于生活节奏加快，学习和工作压大加大，精神负荷增大，夜生活时间延长，生物钟打乱等常造成失眠！只要生活上调理就可以的！祝身体健康！

千问 · 2011-6-17 14:42:53

病情分析：
常见的引起失眠的原因有：不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。
指导意见：
最好是去医院检查一下，看看是否是疾病导致的。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，维生素B族叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。